むくみ解消.net ～足・顔・手のむくみの解消

自分がむくんでいるのかどうかわからない。そんな方もいらっしゃるかと思います。確かにむくみは一見するとわかりにくいものでもあるのです。そこで、ここではむくみを自分でチェックする方法について見ていきたいと思います。

まずは体のチェックです。これで今現在むくみがあるかどうかがわかります。

それでは始めましょう。まずは膝の下、ふくらはぎの内側を親指で押します。時間は30秒が目安、少し強めに押してみましょう。そして指を離します。このときくぼみが元に戻るのが遅かった人は脚がむくんでいると考えられます。

また、締め付けが特別強いわけではない靴下を履いたときに跡がくっきりと残るのもむくみがひどい証拠です。

次に生活習慣からむくみをチェックする方法です。最初にオフィスワークや立ち仕事の人。むくみやすい生活をしているといえます。次に体を動かすことが少ない人。こちらも血行が悪くなりやすい生活をしているといえます。

また、むくみはストレスなどにも影響されるといわれています。

ストレスが多かったり寝不足だという人は注意してみましょう。他には冷え性の人がむくみやすいといわれています。生活習慣とはちょっと違いますがきつい補正下着などを愛用している場合も注意が必要です。