むくみ解消.net ～足・顔・手のむくみの解消

むくみは体質にもよりますが生活習慣に因るところが未だ大きいといわれています。ではどんな生活習慣をするとむくみやすいのでしょうか。

ひとつが立ち仕事です。ウェイトレスやキャビンアテンダントなど長時間同じ姿勢でいる仕事の人はむくみやすいのですね。というのも立ったままだと脚の水分が上まで上がるのにパワーが必要です。

自然と水分が下に溜まった状態になりやすいのです。また、同じ姿勢でいることにより血行が悪くなりやすいです。そのためむくみがひどくなってしまうのですね。

では気になる脚のむくみを解消するにはどうしたらよいのでしょうか。まさか仕事を止めるというわけにはいきませんよね。そこでおすすめしたいのがまずは自分に合った靴選びをするということです。

靴で脚に負担をかけてしまうとむくみもなかなか直りません。ですから爪先の広い靴や一点に力がかからないような靴を選びましょう。ピンヒールなどは履かないようにしましょう。

また、通勤用の靴と仕事用の靴が違う場合はどちらか片方だけでもリラックスできる靴に変えてみることをおすすめします。休憩時間などに脚を高く上げる状態にするのもおすすめです。

なるべく脚が下に行かないように、そしてなるべく動かすようにしましょう。