むくみ解消.net ～足・顔・手のむくみの解消

ブーツを履く季節になると気になるのがふくらはぎのむくみですよね。朝は余裕で履けていたブーツが夕方になるときつい、なんてこともあるようです。

ここではそんなふくらはぎのむくみの解消法について見ていきたいと思います。

ふくらはぎのむくみ解消法の代表的なもののひとつにマッサージがあります。ふくらはぎはマッサージの効果も出やすく、毎日の習慣にすることでむくみの予防にもなるのでおすすめです。

それでは、ふくらはぎのむくみ解消マッサージを見てみましょう。

まずはストッキングを履きます。このとき用意するストッキングはなるべく膝下までのものがよいでしょう。

長いストッキングを履く場合は膝まで履くだけでよいです。ストッキングを履くことでマッサージによる摩擦を防ぐことができます。不要に肌を傷つけることもないので是非ストッキングを履いてください。

そして両手でふくらはぎを包み込みます。

このとき、ふくらはぎの少し下のほうから持ち上げるようにして包み込みましょう。そしてふくらはぎを下から上へとマッサージします。マッサージするときは赤ちゃんの肌を触るように優しくマッサージしましょう。

片方の脚に対して3分から5分行ないます。最後にマッサージが終わったら温かい飲み物を飲むようにしましょう。血行がよくなる効果のほかに、老廃物を体外に出しやすくするという効果もあります。