むくみ解消.net ～足・顔・手のむくみの解消

むくみの元となる静脈やリンパの流れの悪さ。むくみを取るにはリンパの流れをよくすることも大切です。

そんな中で最近注目されている方法があります。それがリンパマッサージです。リンパマッサージではリンパに直接働きかけることでリンパの流れを良くし、むくみを防止します。セルライトの予防にもなるのが特徴です。

リンパは全身に張り巡らされています。そのためリンパマッサージも全身を対象としたものになるのですね。まずは鎖骨の上のくぼみをマッサージしましょう。手で円を描くように優しくマッサージしてあげることが大切です。

次に肩からのどの方へ、上へ上へとマッサージしていきましょう。このときは人差し指、中指の二本で円を描きながら行ないます。

次に耳の下から鎖骨にかけてのマッサージです。こちらは親指以外の四本の指を使って円を描くようにマッサージします。滑りにくい場合はオイルなどを肌に塗ってもよいでしょう。更に手を胸の前で交差して胸の上側を優しく包みます。

そのままわきの下に向かって皮膚を伸ばすようにしてマッサージします。そして手を滑らせ、わきの下へ。わきの下も円を描くようにマッサージします。

ここからは脚のマッサージですので仰向けになりましょう。太ももの付け根に親指以外の四本の指を強めに当てましょう。そしてお腹のほうに持っていくようにしながらマッサージします。

最後に膝の裏を拳を当てて、何度か拳を回せば完了です。