むくみ解消.net ～足・顔・手のむくみの解消

ストレスとむくみって実は深い関係があるんです。人間はストレスを溜めると自律神経系のはたらきがおかしくなってしまいます。

自律神経には2つの神経があります。ひとつが交感神経、もうひとつが副交感神経です。交感神経は緊張を司り、副交感神経はリラックスを司る神経です。この2つの神経系が体のバランスを保っているのですね。

ところがストレスなどがきっかけでこのバランスが崩れることがあります。すると体全体に不調が出ます。そのひとつが血流が悪くなるということです。

いわゆるむくみの原因となってしまうのですね。ですから上手にストレスを解消することはむくみ予防のためにも重要だといえます。

とはいってもストレスが溜まりやすい社会ですから簡単にストレスを解消することもできませんよね。ですのでまずはリラックスすることを考えてみてください。

お茶でもいいし、ジュースでも、ワインなどでも良いので何か飲みながらゆっくりとする時間を作ってみてください。その時は意識的に何も考えないようにすることも重要です。他には趣味を見つけてみるのもよいと思います。

好きになれること、夢中になれることがあるだけで大分違うと思います。また、食事と睡眠はきちんと取ることもお忘れなく。体のバランスがよいと自然と心のバランスも整ってくることが多いようです。